Памятка: Профилактика гриппа и коронавирусной инфекции (35,5 KБ)
Болезни маскирующиеся под усталость (41,1 KБ)
Грипп, коронавирусная инфекция и другие ОРВИ (37,5 KБ)
Сезонная болезнь - ОРВИ (1,9 MБ)
«Оружие» против
вирусов
Какие воспоминания появляются у нас, когда мы слышим – ОРВИ? Малоприятные – кости крутит, мышцы ломит, знобит, из носа течет, в горле першит, в груди скребет – можно перечислять и перечислять всевозможные ощущения.
ОРВИ (острые респираторные вирусные инфекции) – это острые инфекционные заболевания, возбудители которых проникают в организм и поражают преимущественно слизистую оболочку дыхательной системы.Каждый третий житель планеты ежегодно обращается за медицинской помощью по поводу ОРВИ.
В настоящее время известно более 140 возбудителей вирусных инфекций, в том числе вирусы гриппа (А, В, С), парагриппа, аденовирусы, риновирусы и др. Эти вирусы очень заразны, часто формируют смешанные инфекции, быстро изменяют свою генную структуру. Поэтому люди болеют снова и снова. И, как правило, чаще болеют осенью и зимой.
В борьбе с гриппом и его осложнениями есть оружие –вакцинация. Вакцинация доступна, эффективна и безопасна для взрослых и детей с 6 месяцев. А вот с другими вирусными инфекциями не все так просто, вакцин еще не придумано. Поэтому приходится уповать на неспецифические средства.
Существуют простые правила, выполнение которых снизит риск заболеть ОРВИ:
· Используйте маску. Она защитит вас в местах скопления большого числа людей. Но не забудьте - маска защищает только в течение 2–3 ч, после чего ее следует поменять на новую.
· Чаще мойте руки. Доказано, что в течение дня руки человека сотни раз соприкасаются с отделяемым из носа, рта, глаз. Рукопожатия, касание дверных ручек, поручней в общественном транспорте – все это пути передачи инфекции через руки.Через руки микробы попадают в нос, ротовую полость, глаза.
· Ограничьте контакты с больными, это особенно касается детей. Желательно избегать мест большого скопления людей, как можно меньше пользоваться общественным транспортом. Полезны продолжительные прогулки на свежем воздухе.
Повышает устойчивость организма к вирусным инфекциям закаливание – одна из закаливающих процедур или их сочетание (контрастное обливание стоп, воздушные ванны в сочетании с утренней гимнастикой, умывание прохладной водой (14-16 градусов), сон в хорошо проветриваемом помещении). Рекомендуется принимать поливитамины с обязательным содержанием витамина С. Этим витамином богаты цитрусовые (лимоны, апельсины, грейпфруты, мандарины), много его в квашеной капусте. Чеснок и лук – очень доступны и незаменимы для профилактики в период массовой заболеваемости гриппом и простудными заболеваниями. Можно орошать полость носа и горла большим количеством специальных растворов, которые есть в любой аптеке. Существуют и различные препараты (иммунокорригирующие, гомеопатические, противовирусные), используемые для профилактики ОРВИ, перед их применением необходимо проконсультироваться с врачом. Кроме того, на работе и дома можно использовать рециркуляторы. Они работают по принципу кварцевой лампы, только в отличие от кварца их можно использовать и в присутствии людей.
Разумеется, лучше использовать комплекс профилактических мер и все усилия будут эффективны только в том случае, если их применять систематически.
Если же Вы все-таки простудились, то необходимо строго придерживаться правил простуженного человека:
- Хотя бы несколько дней отлежитесь в постели! Болезнь пройдет быстрее, и Вы «не осчастливите» попутчиков в транспорте и сослуживцевзловредными вирусами.
- Пейте не менее 2л жидкости в день – с ней из организма выводятся продукты интоксикации. Следите за цветом мочи: если она насыщенно желтая, воды вам явно не хватает. Стала светлой, прозрачной? Все в порядке!
- Откажитесь от тяжелой мясной и жирной пищи. Простудившись, мы теряем аппетит потому, что переваривание еды требует больших энергетических затрат, а организм экономит силы для защиты от вируса. Перейдите на молочно-растительную диету.
- Принимайте 1г витамина С в день. Он повышает выработку интерферона, стимулируя деятельность иммунной системы. Заедайте витамин цитрусовыми, в которых содержатся особые вещества – биофлавоноиды, помогающие организму его усвоить.
- Ежедневно становитесь под теплый душ. Борьба с инфекцией активизирует обмен веществ, а значит, образуется больше конечных продуктов обмена, часть которых выводится через кожу. Их обязательно нужно смывать.
- Чтобы не заразить домашних, без необходимости не выходите из своей комнаты, а покидая ее, надевайте маску из 6 слоев марли. Ешьте из отдельной посуды и откажитесь от носовых платков из ткани – здесь вирусам тепло и комфортно: вот вам и неиссякаемый источник инфекции. Лучше пользуйтесь одноразовыми бумажными платками или салфетками.
- Чаще мойте руки, особенно после того, как высморкались.
- Обязательно проветривайте комнату, а возле батарей поставьте широкие миски с водой – в сухой атмосфере дыхательным путям труднее противостоять инфекции.
Врач-методист
Желябовская Ольга Николаевна
ВНИМАНИЕ! ГРИПП!
Грипп — острое инфекционное заболевание, вызываемое вирусом гриппа, входит в группу острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ).
Источником инфекции является больной человек. Вирусы выделяются со слюной, мокротой, с отделяемым из носа при кашле и чихании.
Вирусы могут попасть на слизистые оболочки носа, глаз или верхних дыхательных путей здорового человека непосредственно из воздуха при контакте с больным человеком. Вирусы могут оседать на различных поверхностях и далее попадать на слизистые оболочки через руки или при использовании общих с больным предметов гигиены.
От заражения до первых проявлений заболевания проходит в среднем от нескольких часов до 2 суток.
Признаки гриппа
Грипп всегда начинается остро. Больной может точно указать время начала заболевания. Проявления заболевания:
Общая интоксикация: повышение температуры тела от 38ºС до 40ºС, при тяжелом течении выше 40ºС, озноб, головная боль, выраженная в области лба, глаз, боль при движении глазных яблок, боль в мышцах, суставах, недомогание, слабость, снижение аппетита, тошнота и рвота.
Катаральные (воспалительные) проявления: заложенность носа, кашель, слезотечение, першение, боль в горле, осиплость голоса.
Кто тяжелее переносит грипп?
Наиболее уязвимыми являются лица с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями, с хроническими заболеваниями легких, больные сахарным диабетом, с иммунодефицитными заболеваниями. Кроме того, переносят заболевание в более тяжелой форме дети, беременные женщины, лица старше 65 лет.
Признаки гриппа, требующие вызова скорой помощи:
- температура тела 40 ºС и выше;
- высокая температура более 5 дней;
- головная боль, которая не проходит после приема обезболивающих средств;
- одышка (частое или неправильное дыхание);
- нарушение сознания: бред, галлюцинации, забытье;
- судороги;
- мелкоточечная сыпь (кровоизлияния) на коже.
Осложнения гриппа:
- обострение имеющихся хронических заболеваний;
- осложнения со стороны ЛОР органов и верхних дыхательных путей: воспаление уха (отит),воспаление носовых пазух (гайморит, фронтит), воспаление легких (пневмония), бронхит;
- осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы (миокардит, перикардит);
- осложнения со стороны нервной системы: воспаление оболочек и/или ткани мозга (менингит, энцефалит), невралгии;
- крайняя степень интоксикации (инфекционно-токсический шок).
Что делать при заболевании гриппом?
При появлении первых признаков заболевания необходимо вызвать врача на дом. С целью предупреждения дальнейшего распространения инфекции, больного следует изолировать от здоровых лиц, желательно выделить отдельную комнату. Помещение, в котором находится больной, регулярно проветривать, проводить в нем влажную уборку как можно чаще.
Постельный режим, как правило, назначается в течение 5 дней. В острый период болезни не рекомендуется читать, смотреть телевизор, работать за компьютером.
Обильное теплое питье не менее 2 литров в день (чай с лимоном, настой шиповника, морс).
Лекарственную терапию, в том числе и противовирусную, назначает врач. Самолечение при гриппе недопустимо!
Правила профилактики гриппа
Сделайте прививку против гриппа до начала эпидемического сезона.
Сократите время пребывания в местах массового скопления людей и в общественном транспорте.
Пользуйтесь маской в местах скопления людей.
Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например, чихают или кашляют.
Регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта.
Не дотрагивайтесь грязными руками до носа, глаз, рта.
Регулярно проветривайте и делайте влажную уборку в помещении, в котором вы находитесь.
Ешьте как можно больше продуктов, содержащих витамин С (клюква, брусника, лимон и др.) и блюд с добавлением чеснока и лука.
Вакцинопрофилактика
Наиболее эффективным средством защиты от гриппа является вакцинация. Вакцина обеспечивает защиту от тех видов вируса гриппа, которые являются наиболее актуальными в данном эпидемиологическом сезоне.
Вакцинация рекомендуется всем группам населения, но особенно показана: детям, людям, страдающим хроническими заболеваниями, беременным женщинам, лицам из групп профессионального риска(медицинским работникам, учителям, студентам, работникам сферы обслуживания и транспорта).
Оптимальное время для проведения вакцинации от гриппа – октябрь, ноябрь. Возможна вакцинация в более поздние сроки, но как минимум за 2–3 недели до начала роста заболеваемости.
Делать прививку можно только в медицинском учреждении, перед вакцинацией обязателен осмотр врачом.
Противопоказания к вакцинации от гриппа определяет только врач.
Помните! Предотвратить заболевание легче, чем его лечить!
Врач-методист
Т.П. Челышкина
.jpeg)
.png)
